のりこ先生のお母さまのウォーリア2のポーズをアジャストする内田先生

【 内田流シニアヨガの秘密その1 】若者にも効くシニアヨガメソッド

【 内田流シニアヨガの秘密その1 】

シニアヨガ=高齢者
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ヨガ解剖学×内田かつのり先生×シニアヨガ=老若男女問わず
その秘密は、「適切な負荷」がポイント!
シニアヨガ指導者養成講座

数あるシニアヨガの中でも、内田先生のシニアヨガは一味違います。ポイントをご紹介しますね。
 
①シニアヨガなのに若者にも有効!?
運動不足な若者より、登山愛好家のおじいちゃん、畑仕事をしているおばあちゃんのほうが健康な体であることなんてよくある話です。
 
そこで内田先生のシニアヨガは、「適切な負荷を判断すること」を習得スキルの一つとしています。
 
もちろん高齢者をベースに考えられていますが、そのノウハウは若者に絶大な効果をもたらします。
 
なぜそれが可能かというと、やはり解剖学を基になっているからです。ヨガ解剖学講座基礎編、6日間ティーチャーズトレーニングにご参加の皆さまなら知っている「ポジション分析」というスキルがあれば、軽減法や、その逆のより負荷を強める方法も考えだせるというのが、大きな大きな特徴です。
 
テキストには一つのアサナについてのバリエーションを掲載しています。チェックリスト付きで現場で困らないような工夫が施されています。
 
高齢化社会の進む日本において、シニアヨガは確実にニーズが増えることでしょう。サークル的な活動にするのか、目標に
向かってともに歩めるシニアヨガ指導者になるのか、ご自身のプランを明確にして、どこで誰に学ぶのかをしっかり選んでいってくださいね!
 
シニアヨガ指導者養成講座

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