こんにちは！
ヨガ解剖学アカデミー、久しぶりのブログ再開です！
なぜなら内田先生より、
耳寄りな情報のを入手したからです！！
それはヨガに加えて、
あるアクティビティをする事によって、
フィジカルを完璧に鍛えられるというのです。
そのアクティビティはずばり、
ボルダリング！！
ヨガではどのような動き、筋肉の使い方をしていますか？手を床についてからだを支える動き、
つまり押す力を多用しています。
一方ボルダリングはどうでしょうか？石にぶら下がり自重を上に引き上げる運動、
つまり引く力を多用するスポーツです。
この二つをバランスよく取り入れることによって、
偏りのない、均整の取れたからだに近づけるというわけです。今度のお休みに、早速ボルダリング体験はいかがでしょうか＾＾？
ではまた耳寄り情報を入手次第更新致します☆
参考サイト
東京、初心者のためのボルダリング施設21選
- まとめ
ヨガ解剖学ではからだの使い方を分析して、
どのように作用しているのかを考える力を養います。
「このアーサナはどの筋肉の強化につながっているか」の視点と、その間逆「この筋肉を強化したいから、どのアーサナをとりいれようか」の視点で、シークエンスの組み方をググン！とレベルアップできますよ！
◆まずはここから◆
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